► Mal de tête : que faire ? :

1. MAL TÊTE :
Des mesures peuvent prevenir le mal tête :
Passez vos mains dans vos cheveux et attrapez des mèches une à une. Tirez doucement mais assez fermement pour "décoller la peau" du crâne.
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Essayez de réduire les sources de stress et de mal tête comme le café
Changez souvent de position quand vous travaillez à un bureau.
Étirez-vous pendant 30 secondes toutes les heures : Essayez de détendre votre cou, votre mâchoire, vos épaules et les muscles du haut du dos.



Le centre de la migraine de l'enfant situé à l'hôpital Armand Trousseau à Paris mal tête :

Il est doté d'une activité de consultation. En outre, il a pour mission de développer l'information et la formation des professionnels ainsi que la recherche clinique dans ce domaine et d'animer un réseau régional de correspondants.


2. MAL TÊTE :
Si vous avez souvent un mal tête, vous devriez tenir un journal dans lequel vous décrivez vos symptômes.
Vous pouvez parfois éviter les situations, les aliments, les médicaments ou les activités qui vous donnent ce mal tête.
Faites de l’exercice.



programme national de lutte contre la douleur 2002- 2005 dans les établissements de santé. mal tête :

Textes de référence :
Article L.1110-5 du code de la santé publique (Loi n°2002-303 du 4 mars 2002 relative aux droit des
malades et à la qualité du système de santé).
l
Article L.1112-4 du code de la santé publique (modifié par la Loi n°99-477 du 9 juin 1999 visant à
garantir le droit à l’accès aux soins palliatifs)
l
Circulaire DGS/DH n°3 du 7 janvier 1994 relative à l'organisation des soins et à la prise en charge
des douleurs chroniques.
l
Circulaire DGS/DH n°98/47 du 4 février 1998 relative à l'identification des structures de lutte contre
la douleur rebelle.
l
Circulaire DGS/DH n°98/586 du 22 septembre 1998 relative à la mise en oeuvre du plan d’action
triennal de lutte contre la douleur dans les établissements de santé publics et privés
l
Circulaire DGS/DH/DAS n°99/84 du 11 février 1999 relative à la mise en place de protocoles de
prise en charge de la douleur aiguë par les équipes pluridisciplinaires médicales et soignantes dans
les établissements de santé et institutions médico-sociales.


3. MAL TÊTE :
Essayez ceci en cas de mal tête :
Placez vos doigts (sauf les pouces) sur la nuque, à la base du crâne, puis effectuez de petits mouvements circulaires en descendant lentement le long du cou et des épaules jusqu'en haut du dos. Effectuez 3 allers-retours au moins.
Vous devez consultez un médecin pour un mal tête :
si vous avez mal tête plus de trois fois par semaine et que vous n’en connaissez pas la cause;
si le mal tête empirent et sont plus fréquents;
si votre mal tête vous réveille ou s’il est pire quand vous vous levez.